분류 전체보기13 미세먼지 배출에 도움을 주는 음식 미세먼지는 눈에 보이지 않는 작은 입자로 각종 먼지와 중금속등이 혼합되어 인체에 해로운 영향을 주며 미세먼지 농도가 높으면 호흡기질환, 특히 아이들과 노약자들 건강에 특히 안 좋다고 합니다. 그래서 많이들 노출을 최소화하고자 마스크도 쓰고 공기청정기도 돌리고 하실 텐데요. 음식으로도 도움받고자 미세먼지에 좋은 음식을 소개합니다 1. 호박:붓기에 좋다고 알려진 호박은 베타카로틴과 비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력도 강화시키고 체내의 쌓인 미세먼지까지 배출 해준다고 합니다. 2.브로콜리:브로콜리도 비타민c, 베타카로틴, 식이섬유, 포라판 다양하게 함유하고 있어 면역력, 폐에 붙은 미세먼지를 배출하는데 도움이 줍니다. 3. 마늘: 면역력 강화식품이 마늘은 항염특성으로 미세먼지가 쌓이면 염증이 생기는데 염증을.. 2023. 8. 9. 골다공증에 좋은 음식 4가지 골다공증은 골밀도 감소로 인해 뼈가 약해지는 질환으로 영양 섭취는 뼈 건강에 매우 중요한데요 이번에는 골다공증에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 1.요거트,치즈,우유:칼슘이 풍푸한 식품으로 뼈 건강에 필수적인 음식입니다. 그러나 과도하게 먹을경우 오히려 골다공증을 유발할수있으니 적정량을 드시는걸 추천드립니다. 2.시금치,케일등:시금치,케일등식품에는 비타민k라는 성분이 풍부하게 있어 칼슘을 조절하여 뼈 건강에 훌륭한 식품입니다. 3.말린 자두:자두에는 뼈 건강에 도움을 주며 뼈 손실을 예방하고 골절예방,회복에도 도움을 주는 식품입니다. 4.고등어:고등어은 골밀도 유지와 골다공증 예방에 좋은 칼슘,칼슘흡수및 수치를 조절하는 비타민D가 풍부하여 골다공증에 좋은 식품으로 추천드립니다, 2023. 7. 25. 실업급여4차 신청 후기 실업급여 4차까지 왔네요.. 이제 실업급여 끝나가니 마음이 더욱더 초초해지네요... 공고는 더욱 더 안 보이는 거 같고... 실업급여 4차 신청하러 갔다 왔습니다. 4차는 필수 방문이기 때문에 수첩에 적힌 시간 안에 가시면 됩니다. 준비물:구직활동증빙자료, 신분증 꼭 가지고 가세요(워크넷지 원시나. 취업특강은 증빙자료 필요 없음) 일찍 신청하고 싶어서 9시까지 갔는데 이렇게 까지 많이들 와계신 줄이야 다들 일찍 오셔서 기다리고 계시더라고요 이 길을 따라가서 번호표 뽑으시고 수첩에 적힌 창구번호에서 기다리시면 되는데 물어보신 질문은 딱히 없었어요 딱히 쓰는 것도 없었어요. 작성하는 것도 뭐 그냥 동의함 체크하는 정도였고 그리고 취업활동 하셔냐 물어보는 정도? 한 10분도 안돼서 끝나고 같아요 물어보고 싶은.. 2023. 7. 23. 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍이란 체내에 요산이 과다하게 축적되어서 발생하는데요 요산이 과다 생성 또는 부족한 배출로 인해 요산 결정이 형성되고 관절 및 주변 조직에 쌓이게 됩니다. 통풍은 주로 발목, 발가락, 무릎, 손가락 관절과 같은 작은 관절에서 발생하는 급성 관절염입니다. 통풍증상으로는 붓기, 발적함, 열이 나면서 후끈, 찌른듯한 욱신거림 등을 동반할 수 있습니다 특히 남자들에게 잘 나타나며 밤에 증상이 잘 나타난다고 합니다. 1.저지방 유제품:저지방우유, 요구르트, 치즈등은 요산을 배출하는데 도움이 되는 젖산을 함유하고 있어 통풍위험을 낮춰준다고 합니다. 2. 체리:체리는 특히나 안토시아닌이 풍부해서 요산 수치를 낮추고 항염증을 줄여 통풍환자들에게는 아주 좋은 과일이라고 합니다. 체리를 그냥 먹어도 되지만 주스로 먹어도.. 2023. 7. 9. 이전 1 2 3 4 다음
